Wat is melatonien?Melatonienis 'n natuurlike hormoon wat deur die pituïtêre klier afgeskei word, ook bekend as slaaphormoon. Dit neem deel aan die beheer van die biologiese horlosie, bevorder slaap en verminder stres, terwyl dit ook 'n beduidende rol speel om siektes te weerstaan en veroudering te voorkom. Hierdie artikel verskaf 'n gedetailleerde inleiding tot die biologiese effekte van melatonien. Kom ons kyk saam hieronder.
Die biologiese effekte vanmelatonien:
1. Regulering van biologiese ritmes: Melatonien is nou verwant aan lig. Gedurende die dag is melatonienvlakke in die menslike liggaam relatief laag; In die nag neem die afskeiding van melatonien deur die pituïtêre klier toe, wat veroorsaak dat die liggaam lomerig voel en mense help om binne te gaan 'n diep slaaptoestand. Deur die impak van menslike lig op slaap en wakkerheid te reguleer, is melatonien voordelig vir die stabiliteit van biologiese ritmes en kan dit mense help om 'n goeie geestelike toestand en fisiese gesondheid te handhaaf.
2. Beskerming van die senuweestelsel: Melatonien kan 'n sekere mate van antioksidante effek in die liggaam hê, wat help om vrye radikale in die liggaam skoon te maak. Melatonien kan ook die afskeiding van neuro-oordragstowwe reguleer, die sentrale senuweestelsel beskerm en 'n aktiewe rol in die weerstand van verskeie senuweestelsel siektes en voorkoming van Alzheimer se siekte.
3. Verbetering van slaapkwaliteit: Die hoeveelheid melatonien in mense se slaap is nou verwant aan slaapkwaliteit, dus word melatonien dikwels gebruik om slapeloosheid te behandel en jetlag-reaksies aan te pas. Melatonien kan slaapkwaliteit verbeter, soos om slaaptyd te verkort, totale slaaptyd te verhoog ,en die vermindering van die aantal ontwakings in die nag.
4. Verbetering van immuniteit:Melatonienhet ook 'n sekere immuunregulerende effek. Melatonien kan die afskeiding en aktiwiteit van immuunselle in die menslike liggaam reguleer, die verspreiding van immuunselle en die produksie van teenliggaampies bevorder, en sodoende die liggaam se immuunvermoë verbeter.
Ter opsomming,melatonienspeel 'n beduidende rol in menslike fisiologie en gesondheid. Dit speel 'n onvervangbare rol in die handhawing van fisiese gesondheid en 'n beter lewe deur lig te reguleer, slaap te verbeter, die senuweestelsel te beskerm en immuniteit te verbeter. Veral in die konteks van hoë druk en moegheid in moderne die samelewing, kan die toepaslike aanvulling van melatonien mense help om beter by die lewe aan te pas.
Verduideliking: Die potensiële doeltreffendheid en toepassings wat in hierdie artikel genoem word, kom almal uit publieke beskikbare literatuur.
Postyd: Mei-05-2023