Wat is melatonien?Melatoninis 'n hormoon wat deur die pineale klier afgeskei word, wat die slaapritme van die menslike liggaam reguleer. Melatonienafskeiding neem af met ouderdom, wat een van die redes kan wees vir verminderde slaapkwaliteit en verhoogde slaapversteurings by bejaardes.Behoorlike gebruik vanmelatonienkan die slaapgehalte van bejaardes verbeter en diegene wat gereeld met jetlag-veranderinge of dagnagskofte te kampe het.
Hoe help melatonien slaap?Volgens uitgebreide navorsing beide plaaslik en internasionaal, as 'n hormoon,melatonienhet die uitwerking van sedasie, hipnose en regulering van die slaapontwakingsiklus. Daar word algemeen geglo in die mediese praktyk dat namate ouderdom toeneem, die afskeiding van melatonien by middeljarige en bejaarde individue geleidelik afneem, wat kan lei tot slaapprobleme in sommige individue.Daarom kan bejaardes eksogene melatonien neem om die tekort aan melatonien in die liggaam aan te vul en die effek van verbeterde slaap te bereik.
Die vereistes virmelatonienverskil van land tot land, en China laat toe dat dit as 'n gesondheidsvoedselbymiddel gebruik word. Produkte wat slegs melatonien bevat, het net een funksie wat verklaar en bevorder kan word, naamlik om slaap te verbeter.
Verduideliking: Die potensiële doeltreffendheid en toepassings wat in hierdie artikel genoem word, kom almal uit publieke beskikbare literatuur.
Postyd: Mei-09-2023