Melatonien is 'n natuurlike biologiese klokreguleerder, wat gewoonlik snags afgeskei word, wat kan help om die slaapsiklus te reguleer en slaapkwaliteit te verbeter. Met die veranderinge in moderne leefstyle staar al hoe meer mense egter die probleem van onvoldoende afskeiding van melatonien in die gesig, wat het ook gelei tot die opkoms van baie gesondheidsprobleme. Daarom gee al hoe meer mense aandag aan die doeltreffendheid van melatonien en hoop om hul slaapkwaliteit en fisiese gesondheid te verbeter deurmelatonien.So, wat is die uitwerking van melatonien?Kom ons kyk nou saam.
Die rol vanmelatonien
1.Verbeter slaapkwaliteit
Die belangrikste effek van melatonien is sy vermoë om slaapkwaliteit te verbeter. Soos ouderdom toeneem, neem die afskeiding van melatonien in die menslike liggaam geleidelik af, wat ook lei tot 'n afname in die slaapkwaliteit van baie bejaardes. Die neem van melatonien kan hul slaapkwaliteit.Daarbenewens kan melatonien ook mense help wat aan slapeloosheid ly as gevolg van werksdruk of ander redes, wat dit vir hulle makliker maak om aan die slaap te raak en lekker te slaap.
2.Verbeter immuniteit
Melatonien kan ook die liggaam se immuunstelsel versterk. Navorsing het getoon dat melatonien die immuunfunksie van menslike selle kan verbeter, die indringing van virusse en bakterieë effektief kan weerstaan, en sodoende die voorkoms van siektes soos verkoue en griep kan voorkom. Melatonien kan boonop verbeter ook die sielkundige toestand van die menslike liggaam, verminder stres en verbeter werksdoeltreffendheid.
3.Verbeter visie
Melatonien kan ook menslike visie verbeter. Navorsing het getoon dat melatonien die sintese van rodopsien in die retina kan bevorder, wat nagblindheid en sigverlies effektief kan voorkom en verbeter.
4.Bevorder beengesondheid
Melatonienkan ook beengesondheid in die menslike liggaam bevorder. Navorsing het getoon dat melatonien kalsiumafsetting in bene kan bevorder en die voorkoms van osteoporose effektief kan voorkom.
Verduideliking: Die potensiële doeltreffendheid en toepassings wat in hierdie artikel genoem word, kom almal uit publieke beskikbare literatuur.
Postyd: Aug-09-2023