Melatonien, ook bekend as pineale hormoon, is 'n endogene neuro-endokriene stof wat verantwoordelik is vir die regulering van die liggaam se biologiese klok en slaap-wakker siklus. Melatonien is wydverspreid in soogdiere en mense en speel 'n sleutelrol in die regulering van slaap en wakkerheid. Kom ons kyk na die doeltreffendheid en rol vanmelatonienhieronder.
Die doeltreffendheid en rol vanmelatonien
1. Reguleer slaap- en wakkersiklusse
Melatonien is 'n sleutelfaktor in die regulering van slaap- en wakkersiklusse. Wanneer melatonienvlakke in die liggaam styg, veroorsaak dit slaap; wanneer melatonienvlakke daal, bevorder dit wakkerheid. Daarom kan die regte hoeveelheid melatonien ons help om goeie slaapkwaliteit en voldoende slaap te handhaaf tyd.
2.Biologiese klokregulering
Melatonien is ook betrokke by die regulering van die biologiese klok om te verseker dat ons liggame aanpas by die daaglikse veranderinge op Aarde. Melatonienproduksie neem af wanneer dit aan helder lig blootgestel word; en neem toe wanneer dit aan donker omgewings blootgestel word. Hierdie meganisme help om ons biologiese klok te reguleer, wat dit moontlik maak ons om aan te pas by verskillende tydsones en leefomgewings.
3.Emosieregulering
Melatonienhou ook verband met mense se bui.Lae vlakke van melatonien kan lei tot emosionele probleme soos angs en depressie.Daarom kan die handhawing van matige vlakke van melatonien help om bui te reguleer en welstand en bevrediging te verbeter.
Let wel: Die potensiële doeltreffendheid en toepassings wat in hierdie artikel beskryf word, kom uit die gepubliseerde literatuur.
Pos tyd: Jul-25-2023