In hierdie leefomgewing met hoë druk, hoë ritme en versnelde vloei vertraag sommige mense dikwels hul slaaptyd in die nag, wat dit moeilik maak om aan die slaap te raak, wat lei tot sommige slaapversteurings. Wat moet ons doen? As daar 'n probleem is, sal daar 'n manier wees om die probleem op te los.
Op die oomblik wanneer baie mense hoormelatonien,hulle dink dat melatonien 'n skoonheidsproduk is.Trouens, melatonien is 'n interne hormoon wat natuurlike slaap veroorsaak.Dit oorkom slaapstoornisse en verbeter slaapkwaliteit deur mense se natuurlike slaap te reguleer.In die mark is dit 'n toenemend gewilde gesondheidsorgproduk om help slaap.
Volgens die statistieke van die Wêreldgesondheidsorganisasie is die wêreldwye slaapversteuringskoers 27%, wat die tweede mees algemene geestesversteuring in die wêreld geword het. Byna een uit drie mense het slaapprobleme en een uit elke 10 voldoen aan die formele diagnostiese kriteria vir slapeloosheid. Die verslag wat deur die Chinese slaapnavorsingsvereniging vrygestel is, toon dat meer as 300 miljoen mense in China slaapversteurings het, terwyl die graad van slapeloosheid by volwassenes so hoog as 38,2% is.
Kan Melatonien dus regtig help om te slaap? Watter effek het dit?
###Kom ons kyk na melatonien en die rol daarvan.
Melatonien (MT) is een van die hormone wat deur die pineaalklier afgeskei word. Melatonien behoort aan indool heterosikliese verbindings. Die chemiese naam daarvan is N-asetiel-5 metoksistryptamien, ook bekend as pinealoksien. Na melatoniensintese word dit in die pineaalklier gestoor. Simpatiese opwekking innerveer pineaalklierselle om melatonien vry te stel. Die afskeiding van melatonien het 'n duidelike sirkadiese ritme, wat gedurende die dag geïnhibeer word en snags aktief word.
Melatonien kan die hipotalamus hipofise gonadale as inhibeer, die inhoud van gonadotropien vrystellende hormoon, gonadotropien, luteïniserende hormoon en follikulêre estrogeen verminder, en direk op die gonades inwerk om die inhoud van androgeen, estrogeen en progesteroon te verminder. Die jongste navorsing toon dat melatonien die opperbevelvoerder van endokriene.Dit beheer die aktiwiteite van verskeie endokriene kliere in die liggaam, en beheer dus indirek die funksie van ons hele liggaam.
Funksie en regulering van melatonien
1) Pas sirkadiese ritme aan
Melatonienafskeiding het 'n sirkadiese ritme. Aanvulling van melatonien van buite die liggaam kan die melatonienvlak in die liggaam in 'n jong toestand handhaaf, die sirkadiese ritme aanpas en herstel, nie net slaap verdiep en slaapkwaliteit verbeter nie, maar ook die funksionele toestand van die hele liggaam,verbeter die lewenskwaliteit en vertraag die proses van veroudering.Want met die groei van ouderdom krimp die pineale klier tot verkalking, wat lei tot die verswakking of verdwyning van die ritme van die biologiese klok.Veral na die ouderdom van 35, die melatonien wat deur die liggaam afgeskei word, neem aansienlik af, met 'n gemiddelde afname van 10~15% elke 10 jaar, wat lei tot slaapversteurings en 'n reeks funksionele versteurings. Die vermindering van melatonienvlak en slaapverlies is een van die belangrike tekens van menslike brein veroudering.
2) Vertraagde veroudering
Die pineale klier van bejaardes krimp geleidelik, en die afskeiding van MT neem dienooreenkomstig af. Die hoeveelheid Mel wat deur verskeie organe in die liggaam benodig word, is onvoldoende, wat veroudering en siektes tot gevolg het. Wetenskaplikes noem die pineaalklier die liggaam se verouderingsklok.Wanneer ons aanvul MT van buite kan ons die verouderde horlosie terugdraai.
3) Voorkom letsels
Omdat MT maklik selle kan binnedring, kan dit gebruik word om kern DNA te beskerm. As DNA beskadig is, kan dit tot kanker lei. As daar genoeg Mel in die bloed is, is dit nie maklik om kanker te kry nie.
4) Regulerende effek op die sentrale senuweestelsel
'n Groot aantal kliniese en eksperimentele studies toon dat melatonien, as 'n endogene neuro-endokriene hormoon, direkte en indirekte fisiologiese regulering op die sentrale senuweestelsel het, terapeutiese effekte op slaapversteurings, depressie en geestesiektes, en beskermende effekte op senuweeselle. Melatonien het 'n kalmerende effek, kan ook depressie en psigose behandel, kan senuwees beskerm, kan pyn verlig, hormone reguleer wat deur hipotalamus vrygestel word, ensovoorts.
5) Regulering van immuunstelsel
In die afgelope tien jaar het die regulerende effek van melatonien op die immuunstelsel wydverspreide aandag getrek. Studies by die huis en in die buiteland het getoon dat melatonien nie net die groei en ontwikkeling van immuunorgane beïnvloed nie, maar ook humorale immuniteit, sellulêre immuniteit en sitokiene reguleer. Melatonien kan byvoorbeeld sellulêre en humorale immuniteit reguleer, sowel as die aktiwiteit van 'n verskeidenheid sitokiene.
6) Regulerende effek op kardiovaskulêre stelsel
Die funksie van die vaskulêre stelsel het duidelike sirkadiese ritme en seisoenale ritme, insluitend bloeddruk, hartklop, hartuitset, renien angiotensien aldosteroon, ens. Die serum melatonien afskeidingsvlak kan die ooreenstemmende tyd van die dag en die ooreenstemmende seisoen van die jaar weerspieël. Boonop het die relevante eksperimentele resultate bevestig dat die toename van MT-afskeiding in die nag negatief gekorreleer is met die afname in kardiovaskulêre aktiwiteit; Pineale melatonien kan aritmie wat veroorsaak word deur iskemie-herperfusiebesering voorkom, bloeddrukbeheer beïnvloed, serebrale bloedvloei reguleer, en reguleer die reaktiwiteit van perifere arteries na norepinefrien.
7) Boonop reguleer melatonien ook die menslike asemhalingstelsel, spysverteringstelsel en urinêre stelsel.
Voorstel vir Melatonien
melatonienis nie 'n dwelm nie. Dit kan slegs 'n bykomende rol speel in slapeloosheid en het geen terapeutiese effek nie.Vir probleme soos swak slaapkwaliteit en halfpad wakker word, sal dit nie 'n beduidende verbetering effek hê nie.In hierdie gevalle moet jy mediese behandeling soek betyds en verkry korrekte geneesmiddelbehandeling.
Wil jy meer weet oor melatonien?Hande is daartoe verbind om kliënte van beter en gesonder ekstraksieprodukte te voorsien. Ons verskaf hoëgehalte en hoëstandaard melatonienprodukte om jou effektief te help om jou slaap te verbeter en elke dag doeltreffend te leef!
Postyd: Mei-11-2022